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健康运动

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!
增肌是个技术活,减脂是个体力活。肌肥大(增肌)训练并不是觉得越重肌肉就长得越好,光有蛮力并不一定会取得好的效果,你需要掌握一些训练技巧,努力并聪明去训练。以下 6 个训练技巧提供给大家,不过在操作前你需要保证你有良好的动作准确性。 1、加长离心收缩的时间 以弯举为例,将哑铃举起是向心收缩,放下哑铃便是离心收缩。大家可以在训练的其中一个动作,特别着重离心收缩,……继续阅读 »

teanzhong 3天前 64浏览 0评论 0个赞

健康新知

如何过个“健康年”?专家这样提醒你

如何过个“健康年”?专家这样提醒你
新春佳节之际,“舌尖上的消费”构成了传统春节的重要内容。如何过个“健康年”?国家食品药品监督管理总局有关专家指出,消费者节日期间外出就餐应选择食品安全条件较好、设施齐全的餐厅,节日饮食注意合理搭配,选购食品时要注意食材是否新鲜,包装是否完整无损。   随着人们生活水平的提升,越来越多的家庭选择在饭店预订年夜饭。专家提示,就餐前要注意查看餐厅是否持有食品经营……继续阅读 »

teanzhong 3天前 68浏览 0评论 0个赞

健康美食

健康过春节,如何让“节日病”远离你?

健康过春节,如何让“节日病”远离你?
春节期间,我们都沉浸在团聚的欢乐中,但在吃喝玩乐之余,我们也要注意自己的身体健康。每年的春节都是一些疾病的高发期,暴饮暴食、作息不规律、过度疲劳玩乐等导致不少人出现急性肠胃炎、急性胰腺炎等消化道疾病。那么,我们该如何健康过春节,春节期间的饮食,应注意哪些呢? 1、首防食管异物 节日聚餐时,我们常常会边吃边聊,谈笑风生,这时一不小心就容易发生误吞误咽。常见的异……继续阅读 »

teanzhong 3天前 69浏览 0评论 0个赞

健康用药

解酒醒酒,药店人首推这5种药

解酒醒酒,药店人首推这5种药
俗话说“无酒不成席”,春节临近,各种聚餐上很多人少不了要喝点酒,但是喝酒伤肝胃,笔者建议这类人群尽量少喝,特别是有或曾经有过肝胃部疾患的人更是应该禁酒。 某些场合在必须要喝时,很多顾客会到药店购买解酒药,此时店员就可以推荐以下商品让顾客酒前或酒后服用,以缓解酒精对肝胃的伤害。 1、小柴胡颗粒 用法:酒后一次冲水服用 4-6 袋。 解酒药理:中医讲究的是辩证……继续阅读 »

teanzhong 5天前 162浏览 0评论 0个赞

健康用药

六味地黄丸一般男人可以吃吗?会上火吗?

六味地黄丸一般男人可以吃吗?会上火吗?
随着人们保健意识的提高,有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人,只要阳痿、早泄、腰酸腿疼,就自行诊断为肾虚,服用六味地黄丸来强身健体。这样的做法是错的,并不是所有的人都适合吃六味地黄丸。 俗话所说“十男九肾虚”,但也未必尽然,即使是肾虚,也有阴阳之别。六味地黄丸顾名思义,它是由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓 6 味中药组成的。六味……继续阅读 »

teanzhong 6天前 137浏览 0评论 0个赞

健康用药

六味地黄丸不是保健品,这么吃可是伤身伤心!

六味地黄丸不是保健品,这么吃可是伤身伤心!
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成,出自宋代名医钱乙的《小儿药证直诀》。它以滋补肾阴为主,此外,从药方的组成来看,它还可以达到三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)的效果,其中熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补,通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益肾,通过健脾来补后天。,六位地黄丸是滋阴补肾的代表方剂。不少人把他当作“补肾秘方”和……继续阅读 »

teanzhong 6天前 128浏览 0评论 0个赞

疾病

哮喘还敢喝酒,不要命了?

哮喘还敢喝酒,不要命了?
       喝酒能够引发哮喘发作,但是很多人对此并不重视而造成了很多悲剧的发生,其中比较典型的案例就是当年的著名艺人柯受良的去世,当时有报道称柯受良生前有哮喘史,去世前他连续参加了三场酒席,极有可能是喝酒导致哮喘发作,因得不到及时救助而死亡。 一些临床统计也发现,有过哮喘史的病人,几乎每次大量饮酒总会引起哮喘重度发作或者加重病情、延缓治疗效果;少量饮酒几……继续阅读 »

teanzhong 6天前 131浏览 0评论 0个赞

健康新知

滥输液,对儿童有十大危害!

滥输液,对儿童有十大危害!
            俗话说,是药三分毒。儿童特别是婴幼儿由于其生理结构和功能发育的不完善,更容易受到环境中抗生素的不良影响。抗生素滥用对孩子的危害远远大于成人。 人类与生俱来就有一套完美的防御系统,那就是免疫力,帮助人体抵抗外来的入侵者。如果为了“预防感染”而给孩子过多使用抗生素,反而会弄巧成拙,可能改变免疫功能和神经系统。 01 易致肝肾受损 很多抗……继续阅读 »

teanzhong 6天前 136浏览 0评论 1个赞

中老年健康

美研究:对衰老持积极态度有助预防痴呆症

美研究:对衰老持积极态度有助预防痴呆症
来源:新华社/李雯 美国一项新研究显示,人们如何看待变老的文化观念同痴呆症的发病进程有关。较之将老年与“智慧”、“尊重”等积极特征相联系的人,将老年同“无用”或“衰老”相联系的人患痴呆症的可能性更高。 痴呆症是一种综合征,体现为记忆、思考、行为和日常活动能力衰退,主要在中老年人群中发病。 美国耶鲁大学和美国国家老龄问题研究所的研究人员征集了 4765 位 ……继续阅读 »

teanzhong 6天前 125浏览 0评论 1个赞